අපට අපගේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වැඩි කළ නොහැක, සෞඛ්‍ය සම්පන්න එකක් සඳහා පමණක් සහාය වේ.
සෞඛ්‍ය සම්පන්න ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියක් යනු අපගේ ශරීරයට වෛරස් හා ආසාදන වලට එරෙහිව සටන් කිරීමේ ප්‍රබල අවස්ථාවක් ඇති බවයි. සෞඛ්‍ය සම්පන්න ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියකින් පමණක් කොරෝනා වයිරසය වැනි වෛරස් නැවැත්විය නොහැකි වුවද, දුර්වල ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට විශාල වශයෙන් පීඩාවට පත්වන වැඩිහිටියන් හා යටින් පවතින හෝ පවතින වෛද්‍ය තත්වයන් ඇති අය සඳහා කාර්යභාරයක් ඉටු කළ හැකි බව අපට පෙනේ. . ඔවුන්ගේ තත්වය හෝ වයස නිසා ඔවුන්ගේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය සාමාන්‍යයෙන් දුර්වල වන අතර වෛරසයකට හෝ ආසාදනයකට එරෙහිව සටන් කිරීමට එතරම් ඵලදායී නොවේ.
ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ප්‍රතිචාරයේ ප්‍රධාන වර්ග දෙකක් තිබේ: සහජ ප්රතිශක්තිය සහ අනුවර්තන ප්රතිශක්තිය. සහජ ප්රතිශක්තිය යනු රෝග කාරක වලට එරෙහිව අපගේ සිරුරේ පළමු ආරක්‍ෂාව වන අතර එහි ප්‍රධාන අරමුණ වන්නේ එම රෝග කාරක ශරීරය පුරා පැතිරීම වහාම වැළැක්වීමයි. ස්වයං-නොවන රෝග කාරක වලට එරෙහි සටනේ දෙවන ආරක්ෂක මාර්ගය වනුයේ අනුවර්තන ප්රතිශක්තිය වේ.
පොදු මිථ්‍යාවක් වන්නේ අපගේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය 'වැඩිදියුණු කළ' හැකි බවයි. විද්‍යාඥයන් වශයෙන්, එය තාක්‍ෂණිකව සත්‍ය නොවන බව අපි දනිමු, නමුත් අපට කළ හැක්කේ විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ නිසි ප්‍රමාණයට ගැනීමෙන් යහපත්, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ප්රතිශක්තිකරණ ක්‍රියාකාරිත්වයකට සහාය වීම සහ ශක්තිමත් කිරීමයි. නිදසුනක් වශයෙන්, විටමින් C ඌනතාවයෙන් අපව ශ්වසන ආසාදනවලට ගොදුරු විය හැක, එබැවින් ඌනතාවයට පත් නොවන බවට වග බලා ගත යුතු අතර, අතිරේක විටමින් C ගැනීමෙන් අපගේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය "වැඩිදියුණු කිරීම" අවශ්ය නොවේ, මන්ද ශරීරය කෙසේ හෝ අතිරික්තය ඉවත් කරනු ඇත.
සමස්ත සෞඛ්‍ය සම්පන්න ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියකට දායක වන ප්‍රධාන විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ පිළිබඳ දළ විශ්ලේෂණයක් පහත වගුවේ දැක්වේ.
ක්‍රියාකාරීත්වය ආහාර සොයා ගනී
සුදුසු ක්රියාකාරී ලක්ෂණ සහිත විකල්ප ආහාර ප්‍රභවයන් සඳහා වර්තමාන ඉල්ලුම සැලකිල්ලට ගෙන, ඇඩප්ටොජන් ආචරණය ආහාර සහ පාන වර්ග සැකසීමේදී ඇතැම් ශාක භාවිතය තීරණය කිරීමේදී සලකා බැලිය යුතු සිත්ගන්නා ගුණාංගයක් විය හැකිය.
අපගේ නවීන ආහාර පාන කර්මාන්තය තුළ ක්රියාකාරී ආහාර පාන සඳහා දැඩි ඉල්ලුමක් පවතින බව මම විශ්වාස කරමි, ප්‍රධාන වශයෙන් ජනප්‍රිය පහසුව සහ ගමනේ යෙදෙන ප්‍රවණතා හේතුවෙන් අඩුපාඩු වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ පවත්වා ගැනීමට සුදුසු, ක්රියාකාරී ආහාර සෙවීමට පාරිභෝගිකයින්ට බල කරන පෝෂ්යදායී ආහාර වේලක්.
පසු කාලය: අප්රේල්-09-2021